Dywedir mai gwasanaethu yw'r rhan bwysicaf o dechnoleg tenis.Tybed a oes gan unrhyw un sy'n darllen yr erthygl hon unrhyw wrthwynebiad.Mewn cystadlaethau proffesiynol, bydd cyflymder gwasanaethu.Gall cyflymder o 200km/h ar gyfer chwaraewyr dynion achosi camddealltwriaeth.Mae chwaraewyr yn ceisio cyflymder yn fwy wrth weini?
Mewn gwirionedd, nid yw'n wir.Y peth cyntaf y mae gwasanaeth o ansawdd uchel yn ei warantu yw cywirdeb a newid y man glanio.Gyda'r cyflymder arafach, mae'r maen prawf hwn yn haws ei ddeall yn yr ail wasanaeth.Er bod ein chwaraewyr amatur ymhell o gyrraedd y safon hon, os ydych chi am wella ansawdd y gwasanaeth a chynyddu nifer yr ACE, rhaid i chi astudio'r pwyntiau canlynol yn ofalus.
Ymlacio, ymlacio
Os ydych chi am weini'n gywir ac yn gyflym, y peth pwysicaf yw aros yn hamddenol fel y gallwch chi swingio a malu fel chwip.Ond mae llawer o bobl yn rhy dynn wrth weini, sy'n gwneud eu cyrff yn anystwyth ac yn methu â gwneud hynny.
Felly, mae'r camau gweithredu megis taflu'r bêl, codi'r tlws, ac ôl-ddodiad cyn ei weini i gyd i gadw'n hamddenol, yn gymharol araf, wrth gwrs, y pwrpas yw cronni egni, fel y gall y corff gyflymu'r cyflymiad mwyaf ar y pen raced.Dywedwch i beidio ag ymarfer y handlen ffug, ffocws y ffrindiau yw deall yn ofalus yr hyn a olygir gan ymlacio yn ymarferol bob dydd, ac ni fydd y tyndra a'r cryfder llawn byth yn gwneud eich gwasanaeth yn gyflymach.
Corff cyfan dan sylw
Mae manylion technegol cyfan y gwasanaeth wedi cael eu dweud sawl gwaith, a heddiw dim ond un manylyn yr wyf yn ei bwysleisio, hynny yw, mae'r corff cyfan yn ymwneud â'r gwasanaeth.
Mae chwaraewyr proffesiynol hefyd yn fodau dynol.Y rheswm pam mae eu gwasanaeth yn gyflym ac yn gywir yw ei bod yn bwysig iawn, yn ogystal â'u ffitrwydd corfforol rhagorol, fod ganddynt gydsymud da a grym llawn.
Er enghraifft, mae llawer o gyd-ddisgyblion yn gwasanaethu mwy gyda chryfder eu breichiau, ond yn anwybyddu cyfranogiad y cicio a'r troi.Mae'r gadwyn bŵer wirioneddol o weini a tharo yn debyg, ac mae'r ddau ohonynt yn cael y pŵer mwyaf cyntefig trwy gicio'r ddaear.Mae'r pŵer yn cael ei drosglwyddo o'r coesau i'r crotch, i ran uchaf y corff, i'r breichiau a'r arddyrnau.Dyma'r gadwyn bŵer gyflawn.
Er ei bod yn ymddangos bod llawer o ffrindiau'n gwthio'r ddaear, dim ond “ymddangosiad rhithwir” sydd ganddyn nhw yn lle gwthio'r ddaear mewn gwirionedd.Mae'r rhan fwyaf o'r pŵer a gânt yn dal i fod o'u breichiau.I ddatrys y broblem hon, gallwch geisio taflu'r bêl ychydig yn uwch ac ymlaen, gan orfodi eich hun i daro'r bêl trwy gicio'r ddaear a throi.Sylweddolwch ef yn ofalus a pheidiwch â gwastraffu pob tamaid o ymdrech.
Cryfhau'r craidd
Nid yw myfyrwyr ffitrwydd yn ddieithr i'r gair “craidd”, ac mae'r hyfforddwyr yn ddiflino yn gadael i ni dynhau'r craidd yn ystod hyfforddiant.Mae'r craidd yn cyfeirio at ardal asgwrn cefn meingefnol-pelvis-clun, y cyfeirir ato'n gyffredin hefyd fel ardal y waist a'r abdomen.
Gall y maes hwn nid yn unig gynhyrchu pŵer, mae hefyd yn faes pwysig ar gyfer trosglwyddo a rheoli pŵer, ac yn ganolbwynt pwysig ar gyfer cydlynu grym ar y cyd yr aelodau uchaf ac isaf.Os yw hyn ychydig yn rhy “academaidd,” edrychwch ar fol tenis y chwaraewyr.
Ac eithrio rhai chwaraewyr sy'n denau, mae gan y rhan fwyaf o'r chwaraewyr abdomenau tynn iawn, a hyd yn oed edrych ychydig yn "bol bach".Mewn gwirionedd, mae hyn yn cael ei achosi gan nifer fawr o symudiadau cylchdroi'r chwaraewyr.
Dim ond pan fydd yr ardal graidd yn sefydlog ac yn gryf y gallwch chi sicrhau cylchdro llawn, a bydd eich gwasanaeth a'ch taro yn fwy perffaith.Felly, mae myfyrwyr yn dal i wneud mwy o ymarferion sy'n graidd i'r hyfforddiant, fel planciau cyffredin, olwynion abdomen, a phontydd clun.
Awgrym 1: Ceisiwch ddal y raced gyda dim ond dau neu dri bys i sicrhau eich bod yn gallu dal y raced.Yna arafwch y symudiadau yn fwriadol fel taflu'r bêl, tynnu'r ergyd, ôl-ddodiad, ac ati, a theimlo'r broses o ymlacio'r corff a chyflymiad parhaus.
Tip2: Mae gwasanaethu i gyrraedd targed penodol yn ffordd dda o hyfforddi.Gosodwch darged ar ddau bwynt terfyn a phwynt canol llinell y gwasanaeth, a tharo un targed mewn sesiwn hyfforddi.Y pwrpas yw hyfforddi'r corneli allanol, y corneli mewnol a mynd ar ôl gwasanaethu.Gyda mwy o hyfforddiant, bydd eich sefyllfa'n dod yn fwy cywir yn naturiol.
Tip3: O ran y broses drosglwyddo cadwyn pŵer, mae'r ddealltwriaeth ddamcaniaethol yn gymharol syml, ond mae'r gweithrediad gwirioneddol braidd yn anodd.Dyma weithred a argymhellir i bawb, hynny yw, sgwatio, neidio a thaflu'r bêl.Heb ddal raced, sgwatiwch i lawr gyda phêl tennis yn eich llaw, yna tynnwch y bêl, taflwch y bêl tenis ymlaen, a phrofwch y broses o drosglwyddo pŵer o'ch coesau i'ch corff, a fydd yn eich helpu i gywiro'r manylion bach yn well pan fyddwch chi'n gwasanaethu.
Gwasanaethu bob amser fydd diffyg y rhan fwyaf ohonom.Mae rhai pobl wedi clywed llawer o egwyddorion gwasanaethu, ond mae'r gwasanaethu gwirioneddol yn dal i fod yn anodd ei wella.
Gellid ystyried prynu apeiriant gwasanaethu pêl tenisi wella'r sgiliau chwarae, mae rhai brandiau ar gyferpeiriant pêl tenisyn y farchnad, mae gan bob brand ei fanteision ei hun, dyma argymell y brand enwog i chipeiriant hyfforddi tennis siboasi, a allai anfon e-bost yn ôl neu ychwanegu whatsapp ar gyfer prynu neu wneud busnes.
Amser postio: Mai-26-2021