Mae bywyd chwaraeon lliwgar yn cael ei gyflwyno i bawb heddiw. Dim ond trwy ddefnyddio'r tri dull hyfforddi cyfuniad aml-bêl syml ac effeithiol hyn y gallwch chi wir wella'ch lefel tenis. Gall hyfforddiant cyfuniad aml-bêl efelychu gwahanol gemau ac ysgogi gwahanol agweddau corfforol yn effeithiol. Mewn ymateb, mae athletwyr proffesiynol hefyd yn anwahanadwy o ymarferion o'r fath. Mae erthygl heddiw wedi llunio tri dull hyfforddi cyfuniad aml-bêl syml ac effeithiol. Rwy'n gobeithio y gall pawb roi cynnig arni i ddod o hyd i'r gorau iddyn nhw a gwneud cynnydd gyda'i gilydd. Yn ogystal â dulliau hyfforddi, mae angen i hyfforddiant cyfuniad aml-bêl hefyd ddeall gwahanol bwyntiau fel gwaith traed a thechnegau taro gwahanol beli sy'n dod i mewn.
Yn gyntaf, hyfforddiant aml-bêl trwy symud y llinell waelod i'r chwith a'r dde. Yn yr ymarfer hwn, gall yr hyfforddwr daflu'r bêl i wahanol ddyfnderoedd. Mae Uchder yn caniatáu i fyfyrwyr daro gwahanol beli sy'n dod i mewn. Pan fydd myfyrwyr yn taro'r bêl, gellir defnyddio rhai peli a chwaraeir yn dda, fel y bêl y tu mewn i'r llinell sylfaen ar uchder y waist, i daro'r bêl, tra gellir defnyddio rhai peli uwch y tu allan i'r llinell sylfaen i droelli'r bêl amddiffynnol. Ar ôl pob techneg taro, dychwelwch yn gyflym i'r safle. Gallwch hefyd chwarae tafliad blaen llaw i'r chwith a'r dde. Wrth ddewis y llinell ddychwelyd, gallwch ddewis llinell groeslinol syth i daro'r ardal darged.
Yn ail, mae'r llinell waelod yn taflu'r bêl yn ôl ac ymlaen; mae'r hyfforddwr yn taflu pêl sy'n caniatáu i'r myfyrwyr symud yn ôl ac ymlaen ar y llinell waelod i efelychu'r bêl fas a dwfn a chwaraeir gan y gwrthwynebydd yn ystod y gêm. Nid yn unig y mae'n rhaid i'r hyfforddwr sefyll ar ochr blaen llaw'r myfyrwyr i daflu'r bêl, ond hefyd sefyll ar ochr gefn llaw a thaflu'r bêl i flaen llaw'r myfyrwyr. Gan fod y bêl sy'n dod o wahanol gyfeiriadau, mae'r anhawster a'r teimlad o daro yn wahanol.
Tri serfiad, y llinell waelod, cyn y rhwyd. Ymarfer pêl gyfunol. Ar ôl i chi serfio'r bêl, mae eich hyfforddwr neu bartner yn taflu'r bêl yn gyflym i'ch blaenllaw a'ch cefnlaw, yna'ch canolwr, ac yn olaf mae'r foli tenis yn uchel. Ar y pwynt hwn, rhaid inni roi sylw i'r cysylltiad rhwng y bêl a'r bêl, oherwydd mae llawer o newidiadau mewn symudiad a gweithred taro, felly rhaid addasu'r gwaith traed yn weithredol ac yn gywir.
Amser postio: Mawrth-02-2021